Adanya kilatan cahaya saat memejamkan mata

Adanya kilatan cahaya saat memejamkan mata.

Tanya.
Dokter,  Akhir-akhir ini ketika saya bermain komputer dan gadget kalau mata saya sudah lelah dan saya tidur saya seperti melihat kilatan kilatan gitu dok. Seperti kilatan berkedip cepat saat saya memejamkan mata dok. Itu berlangsung sementara ketika saya mencuci muka kilatan itu hilang. Apa itu efek karna mata saya terlalu lellah dok ?


Jawa.
Halo,  terima kasih untuk pertanyaannya.

Perlu untuk diketahui bahwa terlalu lama menatap layar digital, baik handphone atau komputer, dapat menyebabkan mata lelah (asthenopia). Pada saat menatap layar digital, mata jarang berkedip sehingga lebih rentan menyebabkan otot mata lelah disertai peningkatan sensitivitas terhadap cahaya. Hal tersebut kemungkinan dapat menyebabkan gejala yang Yudhi rasakan.

Akan tetapi, adanya kilatan cahaya juga dapat disebabkan kondisi lainnya yang lebih serius. Kilatan cahaya pada kasus ini dinamakan flashes atau fotopsia. Beberapa kondisi yang menyebabkannya, yaitu.

Sakit kepala migrain, apabila setelah flashes Anda mengalami nyeri kepala.
Ablasio retina, lapisan dalam mata atau retina mengalami pelepasan.
Laserasi kornea, atau robeknya selaput pelangi pada mata, dan lain-lain.


Jika gejala ini sering dirasakan, tidak ada salahnya memeriksakan langsung ke dokter spesialis mata untuk evaluasi lebih lanjut. Dokter akan memberikan penanganan yang sesuai berdasarkan penyebab gejala yang Anda rasakan. Beberapa tips yang sebaiknya dilakukan, yaitu.

Sebaiknya tidak menatap layar elektronik, seperti handphone, laptop, atau televisi terlalu lama. Usahakan agar mata beristirahat setidaknya setiap 20 menit sekali dengan melihat objek pandangan yang jauh .
Gunakan pencahayaan yang cukup (tidak redup) pada ruangan.
Atur pencahayaan dan posisi layar komputer, gunakan alat yang bisa mengurangi paparan cahaya terhadap mata. Selain itu, pastikan jarak antara mata dan layar setidaknya 50-60 cm.
Tidur yang cukup setidaknya 6-8 jam sehari

Semoga membantu.